(资料图片仅供参考)

1、喝水的时候，不要等渴了再喝。口渴时，说明人体内的水分失去了平衡，细胞开始脱水。这个时候，喝水都来不及了。

2、口渴的时候不要喝太多。这样喝水会让肠胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不想极度口渴就不要喝太多”，这是防止口渴选择喝水的科学方法。

3、饭前、饭中不宜喝水，因为饭前、饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，长期对身体不好。

4、早上起床前喝点水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。