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总体上来说，属于主食，碳水化合物含量高，一份250g（一小碗）的热量大约在195千卡左右，这个还是在不添加红糖，大枣，桂圆，花生，枸杞这些辅料的情况下，属于减肥期间推荐的食物。

红豆薏米粥（汤）有没有瘦身效果？有。薏米具有健脾除湿的功效，我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝，要想薏仁发挥到更大的作用，薏仁要经过小火炒制，这样会事半功倍!炒制后的薏仁健脾除湿效果更好!红www.nfysw.com豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。

一般情况下，体内湿气重的人，舌苔重口臭，头发皮肤油腻，身体容易犯困，体质偏胖，小肚腩大，宫寒。红豆薏米粥（汤）可以除湿，辅助减脂。食补不能急功近利，坚持一段时间，消除湿气，健脾养胃，暖宫除寒，气色也会好起来。

最后啰嗦一点就是，人体是一个精密的大机器，她需要各方协调才能正常运转，想要减肥，靠单一食品肯定不行，最基本的方法就是满足身体每天所需要的营养素的同时守住热量差，养成良好的生活习惯。